Bonduelle

• Kogus: 2 portsjonit

• Kalorid: 120 kcal

• Ettevalmistusaeg: 30 min.

Valmistusviis

1. Sulata spinat, vala üle keeva veega ja kuivata.
2. Puhasta greip nahakihist ja lõika kuubikuteks. Lõika tomatid ja kurk suuremateks tükkideks, basiilik — peeneks, jättes mõned lehed kaunistamiseks.
3. Küpseta lõhe praeahjus 15 minutit temperatuuril 180°С või valmista aurukeetjas. Valmis kalalt eemalda nahk. Lõiga filee kuubikuteks.
4. Pane kõik koostisained kokku, lisa oliiviõli, sidrunimahl ja maitse järgi soola. 
5. Tõsta taldrikule spinat ning selle peale lõhesalat, greip, kurk ja tomat. Kaunista basiilikuga.

Soovitused

Selles toidus kasuta kiire valmimisajaga polentat.

 

Koostisosad

Peenestatud spinatilehed, 450g	1 pakend
Atlandi lõhe	300 g
Greip	2 tk
Värske kurk	3 tk
Tomatid	1 tk
Basiilik	3 oksa
Sidrun	1 tk
Oliiviõli	3 spl
Sool	maitse järgi
Pipar	maitse järgi